FORFAIT FITNESSAdos/Adultes : Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi
Salle de danse et d’entrainement de l’espace culturel Victor Hugo
De 9h15 à 11h15
Les cours de Fitness du matin sont regroupés
SOUS LE MEME FORFAIT
Il vous suffit d’une adhésion pour avoir accès
AUX HUIT COURS
Libre à vous de venir, selon vos envies et vos disponibilités de la semaine à un ou plusieurs cours.
Nous avons voulu ce planning varié en terme de genre de pratique sportive afin de vous permettre
– soit de choisir vos cours de la semaine en fonction de votre forme physique du moment
– soit de pouvoir faire tous les cours de la semaine sans redondance et avec un travail complet de l’ensemble du corps.
Sylvain et Mathieu sont à votre écoute et adapteront l’intensité des séances en fonction de vos besoins.
En cours, du petit matériel pourra être utilisé comme des élastiques, un gym ball, des poids ou des lestes… à fournir par l’adhérent.
Renforcement Musculaire
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques.
Aucune partie du corps ne sera oublié (bras, épaules, pectoraux, abdominaux, dos, fessiers et jambes) pour vous permettre d’obtenir un corps harmonieux.
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
Body Zen
Cette séance de renforcement musculaire se veut plus douce. Elle comprend dans la même heure une partie étirement et relaxation. Ce cours est idéal en complément du cours précédent ou il se suffit à lui-même pour finir la semaine en douceur.
Circuit Training
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
C’est une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique!
Stretching – Relaxation
Le cours de STRETCHING / RELAXATION soulage toutes les tensions du quotidien. Il commencera par 45 minutes de stretching suivi de 15 minutes de relaxation.
Cette activité douce permet de retrouver de la souplesse et de travailler les articulations et les muscles de façon saine . Les étirements favorisent la détente de l’esprit et offre une belle pause-détente dans sa journée…
